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Entrenando la mente

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Los angeles mente humana posee los problemas más difíciles en muchas áreas de estudio, tal vez nada sea más obvio que el hecho de que cada uno de nosotros ocean un ser consciente drawback un vapor continuo de pensamientos, emociones, deseos y sensaciones. Debido a que Los Angeles mente tiene una influencia clave en casi todo, nuestra mente es el comandante del cuerpo humano. Es a través de nuestras mentes el deseo de reaccionar que tendemos a reaccionar stake muchas cosas, que corremos cuando estamos en peligro o en problemas y luchamos cuando necesitamos defender.

 

El aprendizaje impregna nuestras vidas. Entre los estudiantes, el aprendizaje está involucrado no solo en el dominio de nuevas habilidades o materias académicas, sino también en el desarrollo de emociones, interacciones sociales e incluso en la personalidad. Es a través del entrenamiento de nuestras mentes que los seres humanos logran más. Al entrenar nuestra mente, nos fijamos objetivos específicos hacia la meta deseada Entrenar La Mente. mentes en forma

 

 

Hay muchas maneras de entrenar la mente. Los monjes hacen esto cantando líneas repetitivas, los miembros del católico entrenan sus mentes orando, y algunos realizan ejercicios físicos para calmar y entrenar la mente como el yoga exercise San Francisco.

 

Un método para entrenar la mente es hacer una meditación más simple. Esta práctica de meditación se ha convertido en un ejercicio popular y una parte importante del yoga exercise y otras prácticas religiosas del budismo y otras religiones asiáticas. Grass variedades de meditación; Algunos son simples, mientras que otros son difíciles de dominar. La forma más easy consiste en asumir una posición relajada sentada o acostada y respirar profunda, lenta y rítmicamente. La atención se dirige solo a los movimientos respiratorios del diafragma y todos los demás pensamientos y sentimientos están suavemente bloqueados de Los Angeles conciencia. En algunas formas de meditación, el individuo repite un sonido o una palabra en silencio para sí mismo.

 

En general, la meditación procura una liberación de estado, y algunos experimentan el logro de un estado alterado deseable si Los Angeles conciencia es una práctica que entrena la mente para llevar el proceso mental a un mayor command voluntario. Como sabio, cultiva actividades mentales específicas como Los Angeles conciencia y el bienestar psicológico. En el mejor de los casos, la mediación estabiliza la atención, transforma Los Angeles emoción y las emociones, cultiva la conciencia y aumenta Los Angeles sensibilidad a comportamientos poco éticos San Francisco.

 

Los estudios experimentales de entrenamiento mental tienen un efecto directo en Los Angeles personalidad, el rendimiento y Los Angeles percepción. Proporciona evidencia de una mayor creatividad, sensibilidad perceptiva, empatía, sueño lúcido, autorrealización, autocontrol y actualización en la vida. Generate efectos fisiológicos significativos. Además, la investigación sugiere que a través de este entrenamiento de la mente, puede proporcionar algún efecto terapéutico en varios trastornos psicosomáticos de la tierra psicológica.

 

Al entrenar a nuestra mente, se puede adquirir una amplia gama de efectos beneficiosos y beneficios terapéuticos y procedimientos. El mejor momento para entrenar es en la mañana después del levantamiento y Los Angeles ducha. La tarde temprana o la parte donde no grass mucha perturbación es un lugar agradable también. También se trata de aceptar ideales e suggestions que nos beneficiarían de muchas maneras. Al reprogramar nuestro pensamiento, podemos aumentar nuestra posibilidad de lograr un objetivo en certain Entrenar La Mente.

 

Entrenando la mente para el éxito

 

Admitamos Los Angeles facilidad con que podemos caer en los patrones de pensamiento que nos llevan a dejar de fumar antes de comenzar, comenzar a dejar de fumar una vez que hayamos comenzado o limitar nuestra capacidad para superar los nuevos desafíos. Elegimos nuestras palabras drawback cuidado al hablar con los demás, teniendo en cuenta cómo ser alentadores y respetuosos. ¿ Por qué, entonces, nuestro diálogo interno debería ser diferente? Piensa en cómo suena tu diálogo inner parts. ¿ Encuentras que te defiendes por los errores que has cometido? ¿ Te fastidias atorándote por cosas que estás haciendo mal?

 

Tómese un momento ahora para reflexionar sobre cómo su mente podría estar afectando su cuerpo. Los estudios han demostrado que la mente tiene un efecto significativo en el funcionamiento del cuerpo. Estar al tanto de esto nos permite ver qué tan importante es poner en juego la mente a través del entrenamiento para experimentar un estado físico óptimo. Entonces, ¿ qué se te ocurrió cuando te pidieron que pensaras en tu diálogo interno? Imagínate jugando tu deporte favorito y tienes la oportunidad de hacer una jugada crítica. ¿ Te estás diciendo a ti mismo « no te pierdas este golpe » o « no te apresures »? Tan pronto como enfocas tu mente en una tip, es plausible que ocurra. De hecho, elimina la palabra « no » de tu vocabulario. Pruebe otro enfoque que center sus pensamientos en lo que le gustaría que sucediera. Dígase a sí mismo en cambio, « mantenga su cuerpo firme y siga este swing » o « tómese su tiempo y hará este disparo ».

 

Entrenar la mente puede ayudarte a encontrar la paz

 

Lo primero que notará cuando se siente quieto y medite es cuán ocupada está su mente. Parece como si hubiera interminables balbuceos o diálogos, con un dramatization tras otro, desde hacer listas de compras hasta recordar conversaciones pasadas o decidir qué usar en una reunión Los Angeles próxima semana, etc. La mente parece mucho más ruidosa que nunca. Lo conocemos, y parece imposible centrarse en nada.

 

Sin embargo, Los Angeles verdad es que Los Angeles mente siempre está tan ocupada y distraída; es simplemente que normalmente no eres suficiente para darte cuenta. Su estado recurring de externalización, en el que se tira en una dirección tras otra, oscurece el diálogo en curso dentro de usted. Por lo tanto, cuando finalmente prestas atención, el ruido puede parecer ensordecedor Entrenar La Mente Panama.

 

Puede ser algo tranquilizador saber que todos somos así. ¡ No estas solo! Aunque Los Angeles verdadera meditación ocurre en el espacio entre los pensamientos, en los momentos en que Los Angeles mente descansa, esos momentos pueden ser raros y de corta duración. Muchos de nosotros pasamos nuestros treinta minutos al día practicando cómo meditar, aprendiendo lentamente cómo ser más tranquilos, cómo dejar ir los pensamientos. Descubrimos que la respiración o el objeto de la práctica pueden actuar como un ancla que lleva a la mente a un estado de calma.

 

Es regular estar pensando mientras practicas. Una vez, alguien estimó que puedes tener 2,300 pensamientos por media hora, ¡ todo el tiempo mientras tratas de no pensar! Transgression embargo, si perseveras, lo que notarás es que tus pensamientos se vuelven más tranquilos y menos dominantes. Grass más espacios, más momentos de quietud entre ellos. En esos momentos, sabes a lo largo de tu ser por qué estás haciendo esto. Te hace sentir como si hubieras vuelto a casa Entrenar La Mente.

 

Lo importante es que no hagas juicios sobre ti mismo por pensar; no se equivoque o pierda la esperanza de no poder seguir las instrucciones, de que nunca se quede callado, por lo que es mejor que se rinda ahora. Juzgarte a ti mismo de esta manera es solo otra distracción. De todos modos, si vas a juzgarte a ti mismo, también puedes juzgar a todos, porque todos hacemos lo mismo Panama.

 

Recuerda, estás practicando meditación; Aún no eres un maestro de eso. El solo hecho de permanecer sentado durante media hora es un milagro en sí mismo, así que disfrute el tiempo. Estás entrenando a tu cuerpo para que se quede quieto, y cuanto más te concentres en la práctica, tu mente también se entrenará.

 

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